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10月16日下午，北京发布寒潮蓝色预警。受强冷锋影响，预计10月17日起夜间气温将降至个位数。气象局预计，本周六（10月18日）北京可能进入冬季。我们如何判断冬天的开始？当气温逐渐降低时，请收集这些健康提示。更多冷空气可能抵达北京，或者冬天可能提前到来。近期，今年下半年范围最广、最强的冷锋影响我国。中央气象台预计，冷空气影响范围广泛、持续时间较长。预计10月15日至19日，冷空气将自西向东、从北向南影响全国大部地区，上述地区将有4～6级风、阵风7～9级、山口地区大风10～11级。日平均气温为 gen预计降温4℃至8℃，内蒙古中西部、华北、东北南部、湖南、贵州等部分地区降温10℃以上。图为10月16日中央气象台拍摄。有点寒冷开始影响我国。气象局预计，16日开始，冷空气主力将逐步向东部、南部移动，影响我国大部地区。冷空气影响16日至17日主要影响西北地区东部、华北、黄淮等地区，18日起也影响南方地区。阅读更多“强冷空气入侵，中东部多地气温将超过10℃。”据北京市气象局消息，今日（10月16日）将有零星小雨、小雨，最高气温仅升至15℃左右℃。预计夜间降雨相对容易。由于冷空气较强，雨停后，明天（10月17日）全天将陆续刮3级、4级偏北风，暴风区在6级左右，需采取室外防风措施。 10月16日下午，北京发布“寒潮蓝色预警”，预计16日夜间至18日间，因强冷空气影响北京。最低气温将下降8℃左右，17日夜间至18日平原最低气温将降至4℃左右。图片来自北京气象局官方微信公众号“新他们将持续很长时间”。 10月18日至24日，北京日平均气温将连续7天低于10℃。预计未来五天移动平均气温将持续低于10℃，有五组或更多组。因此，北京很可能进入10月18日，我们如何判断“冬天”呢？去年冬天是什么时候开始的？根据国家“气候和季节部门”的规定，以一年中5天的移动平均气温系列为基础，连续5天的日平均气温系列的移动平均值对应低于10℃的第一天，第一天低于10℃的视为立冬。 1991年至2020年，北京冬季平均日数为10月31日，但今年会早很多。大型气象观测站北京天文台将于11月4日较平常晚进入2024年冬季。根据新的国家标准，北京最早的冬季是今天，即2021年10月16日。然后是1964年10月17日、1986年10月17日、2002年10月18日。如果上述预测成真，今年可能是第四个最早的冬季。日本气象厅警告称强冷空气来袭。关注未来天气信息，提前准备保暖衣物，注意不要着凉。收集十月份不寻常的健康提示。随着气温下降，各种疾病的风险增加。 1.体温下降会导致人体血管收缩，呼吸频率加快。 2、寒冷天气容易造成皮肤表浅损伤，形成冻疮，使关节炎、类风湿性关节炎等患者疼痛加剧。 3、容易引起气道痉挛、呼吸系统免疫功能障碍、慢性阻塞性肺病急性加重、支气管哮喘急性加重、急性呼吸道感染等 呼吸道疾病。疾病。疾病。 4、易患心绞痛、心肌梗塞、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑功能障碍、中风等心脑血管疾病。 5.它会使泌尿和内分泌疾病恶化，例如例如慢性肾病和糖尿病。为了保暖。及时添加衣物，并根据天气变化进行调整。特别注意头部、颈部、手部和脚部的保暖。请。戴上帽子、围巾、手套和厚袜子。保持室内温度在18至24摄氏度之间。为防止寒冷刺激引起血管收缩和脑血管疾病的发生，可使用空调或电暖器调节室温。 2.保持水分并调整饮食。每天要喝足够的水，以降低血液粘度（建议1500-2000毫升）。喝热水，尤其是早上、睡前、运动前后。 3.健康状态の监视と薬物管理。定期监测血压、血糖水平和血脂指标。特别是有基础疾病的患者必须按照医生的指示继续服用药物，不得擅自停止服用。 4. 习惯运动选择天气好、温度适宜外出的时间。运动方式上，以散步、慢跑、太极拳、瑜伽等舒适的有氧运动为主，避免剧烈或过度运动。而且运动时间不宜太长，每次30至60分钟为宜。 5.保持有规律的作息时间。保持作息规律，早睡早起，避免熬夜和过度疲劳。每晚保证 7 至 8 小时的睡眠，中午午休 30 至 60 分钟。整合了中央气象台、北京天气微信公众号、健康北京微信公众号、新京报等。编辑：马浩歌，审稿：张彦军